O jak fajnie instruktarz u Pati hmm ale zaraz się wścieknę mi pokazali że zupełnie inaczej wygląda wiosło (machanie prosta ręką wzdłuż ciała) no fajnie... Pati dobrego dnia życzę, mimo zimna ładne słońce u mnie wychodzi, buźka.
[...] Dzisiaj ide potanczyc sobie Zdrzala to moje masowanie tak wyglada wlasnie dupiato czekam na twoje zdj ja sie jeszcze lamie Kingus jestem taka dumna z tej lapki, noramlnie wczoraj chodzilam jak paw, jeszcze troche i bedzie super. Szkoda tylk ze reszta tak nie idzie. Ale daje czadu dalej Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-30 13:44:00
Hehehe Pati, no dodaj im przyspieszenia... Rosniesz cala, to nie szkodzi. Ja oczywiscie tez zaczynam nie od tych partii co potrzeba i uda sie odezwaly, jak zwykle no nie poradzisz, tak to juz musi byc najwidoczniej. Jestem mimo to dobrej mysli. Na zdieciu widac,ze plecki ladnie Ci sie poszerzyly,a talia wcale nie wyglada na wieksza. [...]
No to tak wyglada bo plecki sa lepsze tereaz ano nogi zmora moja sa tez. Czulam po spodniach ze kiepsko i zmierzylam no i prawe udo 57cm lewe 55cm. Jak by tak oba byly 55 lub mniej mmmmmm rozmazylam sie. Ale co tam teraz sie budujemy a potem bedziemy wycinac nie Poki co udalo mi sie powstrzymac ale jestem bliska rozpaczy aaaaaaaaaaaa daje im [...]
Jak nie wrócę do starych nawyków, a nie zamierzam, to raczej w chudość pójdę. Pamiętaj, że ja mam 183 cm wzrostu i u mnie wszelka masa wygląda groteskowo.
Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]
lenka taki w sezonie jest duzo lepszy :) tany dziekuje :) ale to dopiero poczatek :) Dobre cw na talie to cw na plecy, jak je rozbudujesz to talia od razu wyglada lepiej :)
W przedtreningowym ma byc jak najmniej tluszczy,ale latwoprzyswajalne bialko (moze byc tunczyk w sosie wlasnym) + weglowodany. Jedni mówią bez tłuszczu inni, że tłuszcz może być. Ahh ta sprzeczność informacji. Na sniadanie masz prawdziwa mieszanke : o Nie chce wiedziec jak sie z tym zabierasz. Znacznie łatwiej niż to wygląda... gdyby [...]
Więc tak po wprowadzeniu paru poprawek plan treningu wygląda następująco : a) Rozgrzewka tak jak już pisałem wyżej b) Trening 1. Brzuch -Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 10 - 12 powtórzeń 2. Nogi -Przysiady bułgarskie z 2 hantlami 12kg 10 - 12 powtórzeń 3. Klatka -Pompki na krzesłach 15 - 20 powtórzeń 4. Plecy [...]
[...] Banany niestety wyszły mi niezaplanowane :/ już nie pamiętam kiedy zjadłam tyle bananow jednego dnia poza tym sporo warzyw - czytałam, żeby ich nie dodawać do bilansu; a jak Wy robicie? Trening: rano bieganie, po południu zrobiłam trening siłowy, ktory miał być jutro (ale jutro wyjeżdżam na długi weekend ) Ciekawa jestem, jak mi pójdzie na [...]
[...] kwestię, że czułabym że pochłaniam same kalorie. Jeszcze polać sałatkę ok, ale nie sam tłuszcz w czystej formie. Proponujesz mi masło orzechowe, bardzo dziękuję za rade, a jakie konkretnie ? Na rynku jest dużo tego typu produktów, łatwo kupić cos w stylu Nutelli wrr. Dziękuje też za propozycję diety dla mnie. Dobrze sie składa bo lubię jajka. [...]
Dzięki, przeprowadzę wnikliwą analizę:) Próbowałam namierzyć fizjo w Lublinie, ten z którym rozmawiałam, podobno był kumaty, ale jak mu powiedziałam, że moim problemem jest skrzywienie kręgosłupa i odpowiedział mi, że "on mi kręgosłupa nie naprostuje", a "ćwiczenia mi nie zaszkodzą", to się trochę załamałam. Bo jak w takim wypadku wygląda [...]
[...] młoda Orzechy mix Galaretka Baton białkowy Marchewki Szynka -nie zjadłem już i do kolacji była /SFD/2017/5/19/272c48cabdd64a88acad1950216f2825.jpg Wczoraj bez treningu jako że dzieci są ze mną od wczoraj po pracy ich zabrałem od ex małżonki i zostają ze mną do niedzieli wieczorem. Z kolacji tylko zdjęcia jak przyrządzałem [...]
[...] weekend z dzieciakami chociaż już w niedzielę dawali mi zdrowo popalić hahaha Niedzielna szama była spoko dopóki są wieczorem nie najadłem różnych płatków śniadaniowych - jak poszedłem dzieci położyć spać do mojej ex, samolot miała opóźniony o dwie godziny i niestety wpadło nadprogramowo dość sporo płatków oraz czekolada mleczna%-) Żeby [...]
to teraz powrot na mase? zestawik ladny leci, jak podaż insy i hgh wygląda? Powrót na masę teraz, początek czerwca planuje 2 tyg mini-cut. Ślin idzie 10iu z posiłkiem przed treningiem i 10iu bezpośrednio po treningu z owocem i szejkiem/gajner a potem w domu posiłek po godzinie pewnie. Hgh 5iu/dzień rozdzielone na 2x2,5iu. Pierwsza rano a druga pw [...]
Nie martw się byku na wiosnę motywacja wroci.przerabiam to rok w rok i zawsze jest tak samo.czasem trzeba odsapnąć a jesień jest najlepsza na to porą. Miska jak na luźniejszy okres wygląda bardzo ok.smaczna różnorodna i wbrew pozorom całkiem zdrowa. Nie umiałabym się cieszyć tym sportem jak bym leciał cały rok na 100%.na te 3-4 miesiące trzeba [...]
Nie wrzuci,bo Bronek jest bebech i nie da tej walki na pewno Bo stwierdzi,że był beznadziejny. Jak rozwalił tę stopę to super oko za oko Wygląda jak Zakościelny,widziałam przecież I to były moje pierwsze słowa,jak go zobaczyłam "Ty serio wyglądasz jak Zakościelny"
jak Mr.O byl Cutler to wszyscy na niego najezdzali, a teraz jest nagonka za Philem i do tego chyba jeszcze wieksza niz ta jaka byla na Dexa za to, ze za niski itp... Panowie wygrywaja zawodnicy w najlepszej formie, a w takiej formie byl Phil i nie wazne ejst to kto sie sprzedaje po za scena i jak promuje swoje nazwisko na swiecie w celu no [...]
pamietam jak 2 lata temu caly ten cyrk jak melonator go kita smagal po plecach %-) te foty jak wyzej raczej nie dlubane, ta jak arni mowil, iluzja sie liczy, on nie jest wielki ani szeroki, ale ma ta sylwetke 3D i wie jak sie dobrze ustawic, dlatego wyglada najlepiej z dzisiejszej stawki.
Bokiem ładnie wyszło ale z przodu wygląda jakby jej nie było mimo, że też kawał mięsa jest. Trochę, żałuję, że na pompie nie zrobiłem fot. To by trochę by to poprawiło efekt ale mówi się trudno PS: Mój pośladkowy ładnie się prezentuje bokiem ale jak jest nagi. Wtedy wygląda za***iście Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-20 00:29:54
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
